Perform Drumband Maksimal dengan Makanan Sehat Mencegah Paresthesia

Pernahkah anda mendengar apa itu paresthesia ? parestesia merupakan bahasa yang digunakan oleh para medis untuk menyebut gejala tertentu yang muncul akibat terhambatnya aliran darah dalam tubuh. Kita biasa menyebut dengan kesemutan atau kram. Kesemutan bukanlah sebuah penyakit. Namun reaksi syaraf yang tidak mendapat cukup pasukan darah. Sehingga menyebabkan kebas, kaku, dan terasa tidak nyaman pada area tubuh tertentu.

Kesemutan biasanya terjadi pada ujung bagian tubuh tertentu seperti tangan dan kaki. Pernahkah anda mengalami kesemutan saat tampil dalam sebuah pertunjukan drumband ? pertunjukan yang anda persiapkan semaksimal mungkin terhambat karena anda mengalami kesemutan dan mengharuskan anda keluar barisan untuk memulihkan aliran darah hingga kembali normal. Tentu ini akan berdampak pada hasil permainan drumband. Terlebih jika anda tengah memainkan jenis alat musik yang pokok dan jumlah personil terbatas. Ini akan menjadikan suara music yang dihasilkan timpang dan tidak seimbang.

Pada pertunjukan drumband, paresthesia biasanya menyerang tubuh yang kelelahan, dehidrasi/ kekurangan air, dan juga suplai gizi dalam tubuhnya. Sehingga aliran darah dalam tubuh tidak berjalan dengan semestinya. Untuk menampilkan pertunjukan yang padu dan solid maka setiap personil harus mampu menjaga kesehatan tubuhnya. Berikut makanan sehat yang disarankan agar dikonsumsi para personil supaya terhindar dari serangan paresthesia saat pertunjukan:

  1. Makanan kaya Vitamin B, vitamin B dapat kita temukan dalam berbagai macam sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan daging dan olahan hewan. Seperti, bayam, sawi, buncis, paprika, wortel apel pisang, alpukat, melon, dada ayam, susu sapi, almond, kacang mete, dan kacang tanah.
  2. Makanan kaya akan kalsium, seperti susu, ikan sarden, ikan salmon, tahu, dan seterusnya
  3. Makanan kaya akan natrium, seperti buah belimbing, seafood, sampai rempah-rempah seperti, jinten, pala, mustard, bubuk cabai, cengkeh, biji sledri dst.
  4. Makanan kaya kalium, kandungan kalium dapat kita temui pada ubi jalar, tomat kering, kentang, kacang merah dan lain – lain.

Selain makanan yang disebutkan diatas masih banyak lagi varian buah, sayur, rempah, dan kacang-kacangan. Untuk memperbaiki system aliran tubuh anda memerlukan asupan makanan yang mengandung Vitamin B, kalium, natrium, dan kalsium. Selain itu perhatikan juga air yang harus anda konsumsi sebelum pertunjukan dimulai. Jangan sampai anda kekurangan cairan atau dehidrasi. Karena hal ini akan memperparah kondisi anda saat terserang paresthesia atau kesemutan.